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3日間集中ファスティング
定期会員様限定メニュー
◆ 内容 3日間の全食置き換え
◆ 期間 9日間（準備期・断食期・回復期）
◆ 効果 体の大掃除
◆ 変化 終了後
◆ 推奨回数 定期的に
◆ 購入製品 fitline『オプティマルAセット』
『アミノシェイプ』
（酵素ドリンク・ビタミン・ミネラル・アミノ酸）
ファスティングの流れ
▼ 使用する製品の購入
『オプティマルAセット』と
『プロシェイプアミノ』を追加購入してください。
オプティマルAセット
option
Fitlineプロシェイプアミノ
オプティマルAセット30日分
・ベーシックス（酵素ドリンク）
・ビタミンB群、C（アクティヴァイズ）
・ミネラル（レストレイト）
アミノシェイプ180錠（アミノ酸）
※注文後1週間ほどで到着します
▼ ファスティングの実施
お手元に製品が届きましたら
ファスティングマニュアルを参考に
集中断食を始めてください。
▼ 終了後
9日間大変お疲れ様でした。
細胞の入れ替わりは3ヶ月間です。
その後は都度作り変わります。
継続的な体質改善やダイエットは
引き続き朝ファスティングを
毎日の習慣にしてくことを推奨します。
ファスティングマニュアル
◆ 3日前くらいから ◆
3日前
準備期・回復期中に必要な
OK食材を確認し、揃えてください
カフェイン・タバコを控え始めてください
※ 離脱症状として頭痛などが起きた場合は
温かい湯船に入って体を温めて下さい
◆ 準備期 3日間 ◆
朝
血流が良くなり一時的に
赤みや痒みが出ることがあります
※大豆や豆アレルギーの方はアミノ酸必須
1袋
+
+
付属のスプーン3杯
220ml
昼
OK食材（例）
穀物（玄米・十割蕎麦）
植物性ミルク
良質な油（亜麻仁油やエゴマ油）
豆類・ごま・ナッツ類
野菜・果物
きのこ類・海藻類
天然塩・唐辛子
純粋蜂蜜
ノンカフェインのお茶
NG食材（例）
白砂糖
食品添加物（加工品や調味料）
小麦製品
乳製品
肉・魚・卵
カフェイン
加熱用油
食事は８時間以内に終わらせる
夕
同上
炭水化物を控えると尚良い
就寝前
最初に40mlのお水に溶かして
発泡が落ち着いたら全量入れます
※ガラスコップ推奨
+
2袋
500ml
3カプセル
◆ 断食期 3日間 ◆
朝
血流が良くなり一時的に
赤みや痒みが出ることがあります
1袋
+
+
付属のスプーン3杯
220ml
3カプセル
昼
夕
空腹時に4〜6回飲む
1袋
+
+
付属のスプーン3杯
220ml
サポートアイテム
水（1リットル以上）・ハーブティ
純粋蜂蜜・天然塩・亜麻仁油・エゴマ油
就寝前
最初に40mlのお水に溶かして
発泡が落ち着いたら全量入れます
※ガラスコップ推奨
+
2袋
500ml
3カプセル
◆ 回復期 3日間 ◆
朝
血流が良くなり一時的に
赤みや痒みが出ることがあります
1袋
+
+
付属のスプーン3杯
220ml
3カプセル
夕
1日目
2日目
OK食材
固形物でないもの
味噌汁やスープ
スムージー
OK食材
固形物でないもの
味噌汁やスープ
スムージー
3日目
OK食材
固形を意識
炭水化物なし
発酵食品や蒸し野菜
食事は８時間以内に終わらせる
就寝前
最初に40mlのお水に溶かして
発泡が落ち着いたら全量入れます
※ガラスコップ推奨
+
2袋
500ml
3カプセル
ファスティングの注意点
該当する方は、
集中3日間のファスティングはできません。
❌ 持病があり、薬を服用している方
（一度ご相談ください）
❌ 体調不良の方
❌ 心臓や内臓に障害のある方
❌ 過去に血管障害を起こしたことがある方
❌ 発育段階の中学生以下の方
❌ 高齢で基礎体力のない方
❌ 妊娠または授乳中の方
❌ 摂食障害がある方
❌ 極端に痩せている方
（女性/35kg以下、男性/40kg以下）
ファスティングは必ず自己責任のもと
無理せず実施してください。
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